家のWiFiが急に遅くなった

遅いのはネット回線かWiFiか

WiFiに接続している機器で通信速度が遅いと感じた場合、大きく分けて２箇所疑ってください。
- WiFiが遅い（無線親機から自分のスマホなどの間）
- ネット回線が遅い
今回の質問の内容から考えると、ネット回線の問題の可能性が高いと思います。
（昼は早い、設定変えてない）

マンションタイプのネット回線は共有回線の場合も多い

質問の内容で気になったのは、お住まいはマンションだということです。
マンションの場合、ネット回線はマンションの共有回線の可能性があります。
簡単にいうと、住んでいるマンションの全ての戸数で、１本の回線を分けているイメージです。
隣の部屋の人が大きな動画のダウンロードをずっとしていれば、あなたの部屋の速度も遅くなります。マンションだと、全ての部屋の住人が同時に接続しても大丈夫な回線は用意していないので、一部の人が大容量の通信を始めると耐えきれなくなって全体的に遅くなることは多いです。

自動アップデートで通信制限を受けている可能性はないか

また、遅くなったのが１週間程度であれば、契約の１ヶ月の通信量上限に到達して、通信制限が掛かっている可能性もあります。
例えば「３日間で１０GBの通信を超過したら通信制限しますよ。」というような制限がある場合もあります。
「そんなに使ってない！」という場合でも、こんなケースが良くあります。
- iOSの更新やWindows アップデートが自動で行われていて、数GBのファイルが知らない間にダウンロードされていた。
- ネットに接続出来るテレビを使用していて、ネットに繋いでいる意識なく、４K動画を見ていた。
最近は通信速度が速くなって、ストレスなく動画や音楽を楽しめるのですが、通信量の上限があるような契約だと、意外にも上限を先に迎えてしまいます。

契約先のカスタマーサポートに問い合わせて

どちらの場合でも、カスタマーサポートに問い合わせるのが一番良いと思います。
特に、自分以外の人のせいで影響を受けている場合なら、自分では把握することも難しいです。

もし、カスタマーサポートに問い合わせて、ネット回線に問題ないことが分かったらWiFiの設定の可能性もあります。
その時は改めてご質問ください。